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건강소식

폭염 속 건강관리, 탈수 예방과 자외선 차단

관리자 2026-08-06 17:16 조회수 아이콘 12

여름철에는 높은 기온으로 인해 탈수가 발생하기 쉽고, 강한 자외선은 피부와 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

건강한 여름을 보내기 위해 폭염 속 건강수칙을 실천해 주세요.


탈수 예방

  • 물을 자주 마시기
  • 수분이 많은 과일과 채소 섭취하기
  • 갈증을 느끼기 전에 충분한 수분 보충하기

자외선 차단

  • 외출 시 모자와 양산 착용하기
  • 자외선 차단제 사용하기
  • 햇볕이 강한 시간대(오전 10시~오후 3시) 장시간 야외활동 피하기

         작은 생활습관이 건강한 여름을 지키는 데 도움이 됩니다.

         상담 문의: 043-269-2700
충청북도 지역장애인보건의료센터



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