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건강소식

응답하라! 수면장애!

관리자 2026-07-23 10:26 조회수 아이콘 9

 안녕하세요. 충북지역장애인보건의료센터입니다. 

 [건강한 잠, 잘 자고 계신가요?]

잠들기 어렵거나 자주 깨고, 충분히 자도 피곤하다면 수면장애를 의심해 볼 수 있습니다.

 [이런 증상이 있다면 확인해 보세요!]
- 잠들기 어렵거나 자주 깬다.
- 잠을 자도 피곤하다.
- 낮 동안 졸음이 심하다.
- 코를 심하게 골거나 숨이 멎는 것 같다.
- 수면 문제로 일상생활에 어려움이 있다.

 건강한 수면을 위해 규칙적인 수면 시간을 지키고, 자기 전 스마트폰 사용과 카페인 섭취를 줄여주세요.

 작은 습관이 건강한 잠을 만듭니다.

충북지역장애인보건의료센터 043-269-2700


이곳을 눌러주세요![수면장애_유투브바로가기]




  


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